Para
quem
vai
celebrar
a
chegada
de
2024
com
um
copo
de
bebida
em
a
mão
e
não
quiser
começar
o
ano
já
enfiando
o
pé
em
a
jaca
,
a
dica
de
nutricionistas
é
ficar
de
olho
em
as
calorias
de
as
bebidas
alcoólicas
ingeridas
-
que
são
,
em
a
verdade
,
as
grandes
vilãs
de
as
dietas
-
e
não
os
pratos
tipicamente
consumidos
em
esta
época
.
Entre
as
bebidas
mais
populares
de
as
festas
de
fim
de
ano
estão
a
cerveja
,
o
espumante
,
a
caipirinha
,
o
gin
e
o
vinho
.
Para
se
ter
uma
ideia
,
um
prato
com
uma
proteína
,
salpicão
,
arroz
e
até
um
pudim
de
sobremesa
tem
menos
calorias
de
o
que
duas
caipirinhas
!
Mas
atenção
:
nada
de
querer
compensar
e
trocar
um
prato
de
comida
por
um
drink
!
Além
de
aumentar
o
risco
de
ressaca
,
é
preciso
lembrar
que
o
álcool
tem
um
ponto
de
partida
negativo
:
é
uma
fonte
de
caloria
vazia
.
Ou
seja
,
não
tem
nenhum
nutriente
ou
benefício
para
o
corpo
,
diferentemente
de
os
alimentos
.
Sem
falar
que
o
álcool
é
uma
substância
tóxica
e
não
existe
dose
segura
para
o
seu
consumo
,
alerta
a
Organização
Mundial
de
a
Saúde
(
OMS
)
.
Veja
abaixo
quais
de
essas
bebidas
são
mais
calóricas
:
A
saída
,
então
,
é
escolher
a
bebida
menos
calórica
?
Não
!
Para
evitar
um
consumo
calórico
alto
em
a
ceia
de
Ano
Novo
,
o
segredo
é
equilibrar
em
a
quantidade
de
álcool
.
E
pode
parecer
que
o
jeito
mais
simples
seja
escolher
a
bebida
menos
calórica
a
ser
consumida
,
mas
a
nutricionista
afirma
que
não
é
bem
assim
.
A
melhor
escolha
é
preferir
ingerir
a
bebida
que
você
toma
menos
.
Por
exemplo
:
o
espumante
tem
menos
caloria
que
todas
as
outras
bebidas
,
mas
quantas
taças
de
espumante
você
é
capaz
de
tomar
?
Se
a
resposta
for
muitas
,
é
melhor
escolher
outra
bebida
.
O
álcool
,
de
forma
isolada
,
tem
7
calorias
por
grama
.
Isso
é
mais
de
o
que
as
calorias
encontradas
em
os
carboidratos
e
proteínas
de
os
alimentos
,
que
têm
4
calorias
por
grama
.
E
chega
perto
de
a
gordura
,
que
tem
9
calorias
por
grama
.
Em
o
entanto
,
a
substância
não
é
consumida
pura
,
pois
está
presente
em
bebidas
,
que
,
em
o
conjunto
,
são
mais
calóricas
.
Além
de
isso
,
outros
itens
,
como
açúcar
,
só
aumentam
o
teor
calórico
.
Existe
bebida
alcoólica
que
dê
mais
ou
menos
ressaca
?
Além
de
as
calorias
Outro
ponto
de
atenção
é
que
o
álcool
é
uma
substância
tóxica
com
vários
efeitos
sobre
o
corpo
,
como
prejudicar
a
queima
de
gordura
.
Confira
como
o
álcool
age
em
o
organismo
:
Inibe
a
queima
de
gordura
em
o
corpo
Segundo
a
nutróloga
Marcella
Garcez
,
o
álcool
,
a
o
ser
processado
em
o
corpo
,
inibe
a
queima
de
gordura
.
O
álcool
ingerido
é
metabolizado
em
o
fígado
.
Por
ser
uma
substância
tóxica
para
o
corpo
,
ele
tem
prioridade
em
a
ação
metabólica
.
Assim
,
enquanto
o
fígado
processa
as
bebidas
ingeridas
,
o
órgão
inibe
o
metabolismo
de
a
gordura
.
“
Além
de
isso
,
a
substância
pode
desacelerar
o
metabolismo
,
tornando
todo
o
processamento
de
os
alimentos
menos
eficiente
”
,
explica
a
médica
.
Veja
quais
os
efeitos
de
o
álcool
em
o
corpo
e
em
o
sistema
imunológico
Faz
sentir
mais
fome
e
ter
menos
controle
sobre
o
que
se
come
A
bebida
alcóolica
pode
te
fazer
comer
mais
.
As
bebidas
geram
ocasiões
para
comer
mais
de
o
que
apenas
a
refeição
principal
:
o
vinho
acompanha
o
queijo
;
a
cerveja
vai
bem
com
batatas
e
amendoins
.
Se
você
se
propõe
a
ter
uma
refeição
equilibrada
,
o
álcool
pode
te
levar
a
fazer
escolhas
piores
por
comidas
com
maior
teor
de
gordura
e
mais
calóricas
.
As
pessoas
também
buscam
comer
mais
para
evitar
ficarem
alcoolizadas
mais
rapidamente
.
Desidrata
A
bebida
alcóolica
causa
desidratação
e
o
sinal
de
falta
de
água
em
o
corpo
pode
se
confundir
com
o
sinal
de
fome
e
,
com
isso
,
as
pessoas
podem
acabar
comendo
mais
.
“
A
ingestão
de
álcool
e
os
efeitos
vão
muito
além
de
o
momento
em
que
estamos
bebendo
.
Então
,
não
é
só
olhar
a
caloria
de
a
bebida
,
mas
o
efeito
que
ela
causa
em
a
sequência
”
,
explica
a
nutricionista
Marina
Nogueira
.
A
eliminação
e
absorção
de
a
bebida
variam
de
pessoa
para
pessoa
,
já
que
a
reação
a
as
bebidas
é
individual
.
Aproximadamente
90
%
de
a
substância
é
absorvida
em
a
primeira
hora
e
a
eliminação
total
pode
demorar
até
12
horas
.
BEBA
ÁGUA
:
calculadora
de
o
g1
mostra
quanto
você
deve
beber
por
dia
Sem
neuras
Mas
nada
de
neuras
!
A
ideia
aqui
é
criar
mais
consciência
para
fazer
escolhas
mais
saudáveis
.
Especialistas
ponderam
que
o
período
de
as
festas
de
fim
de
ano
não
pode
ser
apontado
como
culpado
por
o
ganho
de
peso
.
O
que
faz
a
diferença
,
em
a
verdade
,
é
o
que
você
faz
entre
um
Ano
Novo
e
outro
.