Cuidar
mais
de
a
saúde
está
entre
as
suas
metas
para
2025
?
Se
sim
,
a
noite
de
réveillon
já
pode
ser
o
começo
,
com
mais
moderação
em
a
qualidade
e
em
a
quantidade
de
o
que
for
consumido
.
E
se
você
não
pretende
passar
a
virada
de
o
ano
sem
bebida
alcoólica
,
antes
de
tudo
é
importante
destacar
que
não
existe
dose
segura
de
álcool
para
o
organismo
,
segundo
a
OMS
.
Mas
alguns
cuidados
podem
minimizar
o
cansaço
em
o
dia
seguinte
,
e
o
principal
de
eles
é
a
moderação
:
Não
beber
de
estômago
vazio
Investir
em
bebidas
menos
açucaradas
pode
ajudar
a
evitar
excessos
Ficar
atento
a
o
teor
total
de
álcool
ingerido
*
:
quanto
mais
álcool
,
maior
será
a
ressaca
Beber
um
copo
de
água
para
cada
copo
de
bebida
alcoólica
pode
minimizar
os
efeitos
de
a
ressaca
em
o
dia
seguinte
,
mas
não
vai
fazer
com
que
ela
não
apareça
A
endocrinologista
e
diretora
de
o
departamento
de
Endocrinologia
de
o
Esporte
e
Exercício
de
a
Sociedade
Brasileira
de
Endocrinologia
e
Metabologia
(
SBEM
)
Cristina
Schreiber
alerta
que
o
álcool
não
é
absorvido
por
o
organismo
e
sai
inalterado
em
a
urina
.
E
quanto
maior
for
a
quantidade
de
álcool
ingerida
,
mais
o
fígado
será
sobrecarregado
.
Schreiber
afirma
que
a
SBEM
condena
o
uso
de
a
palavra
detox
,
porque
não
existe
medicamento
ou
alimento
milagroso
que
promova
uma
desintoxicação
de
o
organismo
.
Esse
é
um
processo
natural
,
que
leva
tempo
.
“
Temos
que
em
os
preocupar
principalmente
com
os
adolescentes
,
com
as
crianças
,
com
a
violência
doméstica
,
com
os
acidentes
de
trânsito
,
porque
o
álcool
propicia
todas
essas
tragédias
”
,
alerta
Schreiber
.
Vale
destacar
que
os
elementos
químicos
benéficos
para
o
organismo
que
estão
presentes
em
o
vinho
e
em
a
cerveja
,
por
exemplo
,
também
podem
ser
obtidos
através
outros
alimentos
e
bebidas
,
como
a
uva
e
o
levedo
de
cerveja
(
cerveja
sem
álcool
)
.
Misturar
diferentes
tipos
de
bebidas
alcoólicas
faz
diferença
?
O
maior
consenso
em
relação
a
o
consumo
de
álcool
entre
profissionais
de
saúde
é
que
não
existe
dose
segura
e
que
a
quantidade
total
de
álcool
ingerido
importa
mais
de
o
que
a
mistura
ou
não
de
as
bebidas
.
*
Bebidas
destiladas
têm
teor
alcoólico
geralmente
entre
35
%
a
50
%
,
dependendo
de
a
marca
e
de
o
tipo
.
Exemplos
:
Vodca
:
40
%
Uísque
:
40
%
Cachaça
:
de
38
%
a
48
%
Cerveja
:
Varia
entre
3
%
a
12
%
,
dependendo
de
o
estilo
e
de
a
fabricação
.
Exemplos
:
Cervejas
claras
e
comuns
(
pilsen
)
:
de
3
%
a
5
%
Cervejas
artesanais
ou
encorpadas
:
de
6
%
a
12
%
Vinhos
:
Geralmente
entre
10
%
a
15
%
,
dependendo
de
o
tipo
.
Exemplos
:
Vinhos
brancos
e
rosés
:
de
10
%
a
12
%
Vinhos
tintos
:
de
12
%
a
14
%
Vinhos
fortificados
(
como
vinho
de
o
Porto
)
:
de
16
%
a
20
%
Além
de
o
teor
alcoólico
de
as
bebidas
,
vale
se
atentar
também
para
a
quantidade
de
açúcar
presente
em
ela
.
“
A
as
vezes
,
a
pessoa
acaba
ingerindo
em
maior
quantidade
as
bebidas
mais
açucaradas
.
E
também
,
quanto
maior
o
teor
de
açúcar
,
maior
vai
ser
o
pico
glicêmico
e
o
pico
de
a
insulina
”
,
alerta
o
endocrinologista
Clayton
Macedo
,
de
a
SBEM
e
de
a
Associação
Brasileira
para
o
uso
de
a
Obesidade
e
Síndrome
Metabólica
(
ABESO
)
.
O
gastroenterologista
de
o
Hospital
Israelita
Albert
Einstein
Fernando
Pandullo
afirma
que
misturar
bebidas
alcoólicas
diferentes
,
como
vinho
,
cerveja
e
whisky
pode
aumentar
o
risco
de
ressaca
,
pois
sobrecarrega
o
fígado
,
assim
como
misturar
refrigerantes
com
bebidas
muito
doces
também
causa
uma
sobrecarga
.
Mas
não
adianta
achar
que
um
gole
de
três
bebidas
diferentes
pode
ser
pior
que
beber
uma
garrafa
inteira
de
vinho
.
Por
outro
lado
,
médicos
também
alertam
que
misturar
bebidas
pode
contribuir
para
o
consumo
excessivo
e
as
pessoas
podem
não
controlar
a
ingestão
total
de
álcool
.
Antes
de
pensar
em
exagerar
em
a
dose
,
fique
atento
a
os
seguintes
pontos
,
destacados
por
o
endocrinologista
Clayton
Macedo
:
Ressacas
são
responsáveis
por
€2,6
bilhões
anuais
em
perdas
econômicas
em
a
Holanda
,
devido
a
o
absenteísmo
e
presenteísmo
em
o
trabalho
Ressacas
prejudicam
o
desempenho
cognitivo
,
principalmente
em
tarefas
de
memória
e
atenção
,
devido
a
a
diminuição
em
o
sono
profundo
.
Pensamento
negativo
repetitivo
e
regulação
emocional
inadequada
amplificam
a
severidade
de
sintomas
de
ansiedade
e
depressão
durante
a
ressaca
.
Comer
alimentos
ricos
em
carboidratos
durante
episódios
de
consumo
de
álcool
reduz
a
severidade
de
os
sintomas
de
ressaca
.
Minoxidil
oral
pode
exacerbar
sintomas
como
dores
de
cabeça
e
fadiga
em
consumidores
de
álcool
.
Uso
simultâneo
de
álcool
e
cannabis
aumenta
o
consumo
de
álcool
e
a
severidade
de
a
ressaca
,
além
de
riscos
como
direção
sob
efeito
de
substâncias
.
Consumo
de
álcool
em
o
dia
anterior
a
exercícios
intensos
reduz
significativamente
o
desempenho
muscular
e
atrasa
a
recuperação
.
Cirurgias
bariátricas
podem
alterar
o
padrão
de
ingestão
de
álcool
,
aumentando
a
frequência
de
ressacas
e
episódios
de
consumo
problemático
.
Ressacas
reconhecidas
como
condição
médica
independente
em
a
CID-11
(
cadastro
internacional
de
doenças
)
destacam
a
necessidade
de
intervenções
,
mas
questionam
seus
impactos
éticos
.
Durante
a
pandemia
de
a
COVID-19
,
o
aumento
em
o
consumo
de
álcool
gerou
efeitos
indiretos
severos
,
incluindo
dependência
e
aumento
de
ressacas
.
Álcool
x
cirurgia
bariátrica
:
entenda
por
que
histórico
de
alcoolismo
pode
fazer
o
paciente
ser
vetado
de
o
procedimento
Empresária
conta
como
saiu
de
'
jornada
de
dependência
de
o
álcool
'
,
refez
a
vida
e
deixou
de
gastar
R$
70
mil
em
dois
anos