Rio
de
Janeiro
enfrenta
forte
onda
de
calor
,
com
previsão
de
40
graus
"
Precisa
beber
água
,
para
não
desidratar
!
"
.
Você
já
deve
ter
ouvido
essa
frase
em
dias
de
calor
intenso
,
certo
?
Mas
,
afinal
,
como
saber
que
o
corpo
está
necessitando
de
mais
líquido
?
O
que
acontece
com
o
organismo
em
o
tal
quadro
de
"
desidratação
"
?
O
principal
"
termômetro
"
é
a
urina
,
que
precisa
estar
clara/
límpida
para
indicar
que
a
ingestão
de
água
está
adequada
.
"
Se
a
pessoa
está
demorando
mais
de
o
que
o
habitual
para
sentir
vontade
de
fazer
xixi
,
também
é
um
sinal
de
que
precisa
beber
mais
líquido
"
,
explica
Christian
Morinaga
,
gerente
de
o
pronto-atendimento
de
o
Hospital
Sírio-Libanês
(
SP
)
.
Por
mais
que
a
situação
pareça
assustadora
,
é
muito
difícil
que
um
adulto
saudável
,
que
não
tome
medicamentos
(
como
antidiuréticos
ou
reguladores
de
pressão
arterial
)
,
chegue
a
desidratar
.
"
É
algo
clinicamente
pouco
relevante
"
,
afirma
Carlos
Eduardo
Pompilio
,
médico
de
o
Hospital
de
as
Clínicas
(
SP
)
.
A
não
ser
que
ele
esteja
em
situação
de
privação
de
líquidos
(
como
em
um
deserto
)
,
sentirá
sede
,
beberá
água
e
resolverá
o
problema
.
A
preocupação
maior
é
com
os
"
extremos
de
a
idade
"
,
diz
o
especialista
:
crianças
e
idosos
,
que
podem
não
manifestar
a
necessidade
de
ingerir
líquidos
.
São
dois
grupos
que
podem
,
sim
,
desenvolver
quadros
mais
graves
.
Entenda
mais
abaixo
.
1-
Quantos
litros
de
água
beber
por
dia
?
A
quantidade
de
água
que
cada
adulto
deve
beber
diariamente
varia
de
acordo
com
seu
peso
e
com
os
hábitos
de
vida
(
como
a
intensidade
de
as
atividades
físicas
praticadas
)
.
Em
média
,
são
2
litros
(
use
a
calculadora
de
o
g1
para
descobrir
)
.
É
preciso
manter
se
hidratado
para
:
regular
a
temperatura
de
o
corpo
;
melhorar
a
circulação
sanguínea
;
proteger
e
abastecer
as
células
;
ajudar
em
o
metabolismo
;
hidratar
a
pele
;
melhorar
o
funcionamento
de
o
intestino
e
de
os
rins
;
desintoxicar
o
organismo
.
2-
Em
adultos
saudáveis
,
quais
são
os
sintomas
de
a
desidratação
?
Como
dito
em
o
início
de
a
reportagem
,
a
principal
manifestação
de
falta
de
líquidos
em
o
organismo
é
o
escurecimento
de
a
urina
.
"
Se
a
pessoa
estiver
'
pulando
um
xixi
'
que
faria
normalmente
ou
urinando
em
volume
pequeno
,
é
sinal
de
que
a
ingestão
de
água
está
baixa
"
,
afirma
Pompilio
.
Caso
,
ainda
assim
,
ela
não
aumente
o
consumo
de
líquidos
,
poderá
sentir
mais
sonolência
e
até
um
aumento
de
a
frequência
cardíaca
,
já
que
o
calor
provoca
uma
dilatação
de
os
vasos
sanguíneos
.
"
Isso
leva
a
uma
queda
de
pressão
arterial
,
e
o
coração
tenta
compensar
[
batendo
mais
rapidamente
]
"
,
diz
Morinaga
,
de
o
Sírio-Libanês
.
O
mais
esperado
,
explicam
os
médicos
ouvidos
por
o
g1
,
é
que
os
adultos
saudáveis
percebam
esses
sinais
,
sintam
sede
,
bebam
água
e
resolvam
o
quadro
de
desidratação
leve
.
O
protocolo
é
diferente
para
quem
tem
problemas
cardíacos
(
pode
haver
sobrecarga
de
o
coração
)
,
renais
(
a
capacidade
de
filtragem
de
o
órgão
fica
comprometida
)
e
pulmonares
(
a
oxigenação
de
o
sangue
é
prejudicada
)
.
Em
esses
casos
,
é
preciso
procurar
orientação
de
um
especialista
.
E
atenção
:
quando
alguém
apresenta
sintomas
como
diarreia
ou
vômito
(
por
intoxicação
alimentar
,
por
exemplo
)
,
pode
haver
perda
não
só
de
água
,
mas
de
eletrólitos
(
sais
)
.
Bebidas
isotônicas
(
como
aquelas
ingeridas
por
atletas
)
ou
soro
caseiro
podem
ajudar
a
melhorar
o
quadro
.
Se
o
paciente
não
conseguir
beber
nada
,
deverá
ir
a
o
pronto-socorro
para
,
caso
haja
necessidade
,
receber
uma
hidratação
endovenosa
.
3
-
E
em
crianças
e
idosos
?
Por
que
a
desidratação
é
mais
preocupante
?
O
endocrinologista
Ricardo
Barroso
,
diretor
de
a
Sociedade
Brasileira
de
Endocrinologia
e
Metabologia
Regional
São
Paulo
-
SBEM-SP
,
explica
por
que
a
desidratação
é
mais
preocupante
entre
crianças
e
idosos
.
Veja
o
infográfico
abaixo
,
com
os
sintomas
:
Bebês
e
crianças
:
Eles
podem
não
demonstrar
sede
--
seja
por
ainda
não
falarem
ou
por
estarem
distraídos
com
as
brincadeiras
de
o
dia
a
dia
.
Além
de
isso
,
"
esse
grupo
tem
a
superfície
corpórea
proporcionalmente
maior
que
a
de
os
adultos
"
,
afirma
Pompilio
,
de
o
Hospital
de
as
Clínicas
.
"
Isso
aumenta
a
facilidade
de
perder
líquido
.
"
Idosos
:
"
Os
sinais
corporais
em
a
terceira
idade
são
mais
falhos
:
os
velhinhos
não
têm
percepção
de
sede
.
Isso
acontece
por
causa
de
o
sistema
nervoso
central
,
que
perde
o
sensor
de
leitura
de
quando
estamos
hidratados
.
Vamos
perdendo
essa
sensibilidade
com
o
tempo
"
,
diz
Barroso
.
Por
isso
,
é
importante
que
haja
sempre
alguém
monitorando
a
cor
e
a
frequência
de
a
urina
de
os
idosos
.
Os
outros
sintomas
(
como
cansaço
e
confusão
mental
-
veja
o
infográfico
acima
)
demoram
mais
para
aparecer
.