Representação em frases

Por que você pode esquecer da dieta nas festas de fim de ano, segundo nutricionistas

ID	TEJ_1086
Língua	Português brasileiro
Fonte	G1
Link	https://g1.globo.com/saude/noticia/2022/12/24/por-que-voce-pode-esquecer-da-dieta-nas-festas-de-fim-de-ano-segundo-nutricionistas.ghtml
Título	Por que você pode esquecer da dieta nas festas de fim de ano, segundo nutricionistas
Subtítulo	Cuidar da alimentação e da saúde é bom, mas os momentos de confraternização são igualmente importantes e permitem até mesmo alguns excessos, dizem nutricionistas e nutrólogos.
Ano	2022
Corpus	TEJ
Domínio	Jornalístico
Tema	Saúde
Propósito	Noticiar

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Quando chegam as festas de fim de ano , a nutricionista Lorella Barbi costuma fazer uma recomendação inusitada para seus pacientes .

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" Digo pra esquecerem que eu existo , fingir que não me conhecem e se encherem de rabanada " , brinca .

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Barbi , que é pesquisadora de a Universidade de Lisboa , em Portugal , defende que , embora a alimentação tenha a função de em os nutrir , tem também outro papel que não deve ser ignorado .

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~~" A comida tem uma função social e cultural .~~

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Não vai ser um grande problema se alguém esquecer de a dieta por dois dias se comer bem em o resto de o ano . "

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A nutricionista Luiza Mattar vai em a mesma linha e ressalta que ninguém precisa ficar preocupado se exagerou em a ceia .

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~~" O nosso corpo é resiliente .~~

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~~O que a gente ganha em o Natal perde fácil depois .~~

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~~É uma noite e um dia , não é uma semana ou ano inteiro .~~

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Por isso , ela diz que não precisa tentar compensar a comilança depois — e muito menos fechar a boca com antecedência .

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~~Um risco para quem faz isso é cair em a compulsão .~~

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" Ficar economizando a barriga para a ceia não é uma estratégia boa nem saudável " , aconselha Mattar .

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" Tem gente que faz dieta por um , dois , três meses ou passa o dia de o Natal sem comer para depois abrir a porteira .

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Mas , em a hora , a pessoa não consegue se controlar , porque ficou restringindo tudo antes . "

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A nutricionista diz ser contra as dietas não só em o Natal , mas em o ano todo , porque não acredita que elas funcionem e diz que a grande maioria de as pessoas recuperam o peso que perderam em pouco tempo .

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" Não é bom emagrecer pensando em o final de o ano e voltar a engordar depois .

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~~Isso faz mal para o corpo .~~

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~~É melhor pesar um pouco mais e conseguir manter . "~~

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O nutrólogo Carlos Nogueira de Almeida explica que as dietas só são obrigatórias para quem tem alguma restrição alimentar por causa de um problema de saúde .

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Ou seja , o diabético não deve ingerir açúcar nem o celíaco deve comer alimentos com glúten mesmo em as festas de fim de ano .

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Para essas pessoas , diz o médico , sair de a dieta por alguns dias seguidos pode fazer elas irem parar em o hospital .

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Mas , se a pessoa só quer emagrecer , ela pode comer um pouco a mais sem grande prejuízo em estes momentos , afirma Almeida , que é professor de a Universidade Federal de São Carlos .

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" Se estamos falando de a dieta em o sentido médico , a pessoa precisa se cuidar até em a ceia , mas , se for dieta em o sentido popular , não acho que é o momento adequado , porque tem um componente social e de prazer que também é importante " , avalia .

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~~Ceia fit pode ser uma cilada~~

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Hoje , o que não falta em a internet são dicas de como deixar as comidas de Natal ou Ano Novo mais saudáveis .

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~~Ou receitas fitness de os pratos tradicionais .~~

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~~Tem até dicas de como emagrecer ou ganhar músculos com a ceia .~~

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~~Mas isso pode ser uma cilada , alerta Barbi .~~

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" A as vezes , esses produtos fit são até piores , porque são cheios de conservantes , corantes …

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Aí , a pessoa tira a nata de o leite , mas se enche de aditivos " , defende a nutricionista .

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~~" Ninguém precisa fazer pudim de chia .~~

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~~Pode ser de leite condensado mesmo .~~

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~~Mas também não precisa comer até ter vontade de vomitar . "~~

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Em outras palavras , dá para experimentar todas as sobremesas se você quiser , mas o ideal é pegar só um pouco de cada .

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A nutróloga Andrea Pereira , presidente de o Instituto Obesidade Brasil , lembra que mais de a metade de os brasileiros estão acima de o peso ideal .

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Mas ela diz ser importante encontrar um meio termo entre a privação e o exagero .

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Isso vale não só para as comidas , mas também para as bebidas , especialmente as alcoólicas .

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O nutricionista Victor Hugo Rosa de Oliveira diz que uma boa alternativa para quem vai beber é não misturar o álcool com algo açucarado , como energético , suco ou refrigerante .

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Ele recomenda também não emendar muitos dias de excessos , mas diz que não é para deixar de socializar por medo de engordar .

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~~" Não precisa ficar bitolado .~~

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Já tive casos em que essa preocupação virou um distúrbio psicológico " , diz Oliveira .

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Luiza Mattar concorda que o cuidado com uma alimentação saudável é prejudicial se fica excessivo ou vira uma obsessão .

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~~" A saúde engloba também a saúde mental " , afirma .~~

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" Natal é para comer o que gosta , se divertir , não brigar e para agradecer que estamos vivos .

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Representação em texto