Natal
é
tempo
de
reflexão
,
renovação
e
celebração
.
E
de
as
–
a
as
vezes
inevitáveis
–
confraternizações
familiares
.
Não
é
nada
incomum
que
essas
reuniões
sejam
marcadas
por
algum
encontro
desconfortável
entre
parentes
que
não
se
relacionam
a
o
longo
de
o
ano
.
É
o
momento
perfeito
para
encontrar
o
"
tio
de
o
pavê
"
,
sempre
pronto
para
soltar
uma
piada
sem
graça
ou
um
comentário
inconveniente
;
a
"
tia
negacionista
"
,
que
ainda
acredita
que
a
terra
é
plana
;
ou
,
ainda
,
o
"
primo
perfeito
"
,
que
passou
em
primeiro
lugar
em
a
faculdade
e
vira
referência
para
cobranças
exageradas
.
Mas
é
possível
ter
um
Natal
mais
harmonioso
e
evitar
as
situações
incômodas
de
esse
período
?
O
g1
conversou
com
alguns
especialistas
que
explicam
como
tentar
fazer
de
essa
data
uma
noite
realmente
feliz
.
Mais
disposição
para
encontros
Por
ser
um
símbolo
de
renascimento
,
o
Natal
muitas
vezes
estimula
em
as
pessoas
a
vontade
de
congregar
e
promover
reencontros
.
Irene
Gaeta
,
psicóloga
e
membro
de
a
Associação
Internacional
de
Psicologia
Analítica
(
IAAP
)
,
afirma
que
esses
momentos
tendem
a
despertar
em
as
pessoas
uma
tolerância
maior
para
lidar
com
determinadas
circunstâncias
.
"
Muitas
vezes
as
pessoas
não
se
relacionam
,
mas
em
essas
datas
há
uma
disposição
maior
em
lidar
com
situações
que
normalmente
seriam
incômodas
e
evitadas
"
,
comenta
Irene
Gaeta
.
Em
esse
contexto
,
elas
acabam
se
relacionando
com
parentes
que
não
têm
muito
contato
,
por
exemplo
,
e
que
podem
ser
figuras
um
pouco
difíceis
de
lidar
.
Belinda
Mandelbaum
,
psicanalista
e
professora
de
o
Departamento
de
Psicologia
Social
e
de
o
Trabalho
de
a
USP
,
defende
que
é
importante
desconstruir
a
ideia
de
arquétipos
.
"
Cada
vez
mais
temos
que
procurar
romper
com
esses
perfis
,
desconstruir
essas
visões
.
Cada
ser
humano
é
complexo
,
feito
de
muitas
dimensões
"
,
analisa
Belinda
.
Gaeta
explica
que
,
mesmo
em
o
caso
de
pessoas
que
se
revelam
inconvenientes
,
como
o
tio
de
o
pavê
,
há
uma
justificativa
que
precisa
ser
levada
em
consideração
para
aquele
comportamento
.
"
Em
geral
são
pessoas
que
se
sentem
excluídas
,
isoladas
,
e
que
estão
em
certo
sofrimento
.
Por
consequência
,
acabam
provocando
um
certo
sofrimento
em
o
outro
,
em
a
medida
que
são
invasivas
ou
que
querem
impor
seu
pensamento
"
,
reflete
.
Para
lidar
com
esse
tipo
de
situação
,
Belinda
destaca
que
a
escuta
pode
ser
um
aliado
fundamental
.
"
A
gente
deve
criar
um
espaço
em
a
família
para
que
o
outro
possa
se
sentir
ouvido
,
compreendido
.
Abertura
é
muito
importante
em
esse
processo
"
,
ressalta
.
Além
de
isso
,
recomendação
de
ambas
é
apostar
em
sentimentos
próprios
a
o
espírito
de
Natal
:
tolerância
e
generosidade
.
Extrovertido
x
introvertido
A
as
vezes
,
independentemente
de
o
parente
que
fará
parte
de
a
festa
,
os
encontros
podem
ser
incômodos
por
a
própria
forma
de
as
pessoas
de
lidarem
com
situações
sociais
.
Segundo
o
médico
psiquiatra
Arthur
Danila
,
enquanto
as
pessoas
de
padrões
mais
extrovertidos
ganham
energia
com
as
interações
sociais
,
os
introvertidos
têm
sua
energia
drenada
em
esses
momentos
.
Danila
,
que
coordena
o
Programa
de
Mudança
de
Hábito
e
Estilo
de
Vida
de
o
Instituto
de
Psiquiatria
de
o
Hospital
de
as
Clínicas
,
pontua
que
,
para
os
introvertidos
,
essas
situações
podem
ser
ainda
mais
desafiadoras
.
"
Sendo
uma
pessoa
bem-sucedida
ou
não
,
a
questão
é
a
forma
como
ela
se
comporta
em
os
ambientes
sociais
"
,
analisa
.
O
psiquiatra
ressalta
que
é
importante
saber
se
respeitar
,
entendendo
quais
encontros
devem
ser
priorizados
.
"
Para
a
pessoa
que
se
sente
muito
desconfortável
em
ir
a
essas
confraternizações
,
talvez
seja
bom
selecionar
melhor
os
eventos
,
priorizar
as
situações
que
são
menos
incômodas
"
,
recomenda
Arthur
Danila
.
Apesar
de
essa
ponderação
ser
benéfica
,
ele
ainda
lembra
que
a
retração
social
por
completo
não
é
indicada
.
É
essencial
,
de
alguma
forma
,
investir
em
encontros
sociais
,
ainda
que
de
maneira
mais
selecionada
.
Dicas
para
um
Natal
tranquilo
Para
aqueles
que
precisam
lidar
com
situações
incômodas
em
essa
época
de
o
ano
,
os
especialistas
fazem
algumas
recomendações
que
podem
tornar
os
encontros
mais
tranquilos
:
1
.
Evite
assuntos
polêmicos
Discussões
sobre
temas
que
dão
margem
para
muitas
opiniões
conflitantes
podem
contribuir
para
um
clima
não
tão
amistoso
em
o
Natal
.
E
em
esses
encontros
,
são
algo
que
pode
ser
evitado
.
Arthur
Danila
aconselha
que
até
um
combinado
prévio
a
o
evento
pode
ser
uma
boa
alternativa
.
Assim
,
já
se
estabelece
um
acordo
para
não
se
tocar
em
assuntos
polêmicos
,
como
política
e
guerra
,
algo
que
pode
contribuir
para
a
boa
convivência
.
É
importante
lembrar
que
nem
todos
estão
abertos
a
mudar
de
opinião
,
especialmente
em
momentos
de
celebração
e
confraternização
.
2
.
Se
preserve
A
convenção
social
muitas
vezes
faz
com
que
haja
certa
obrigação
de
ir
a
eventos
sociais
em
essa
época
de
o
ano
,
em
especial
por
conta
de
muitas
tradições
familiares
.
Mas
nada
pode
superar
a
necessidade
de
autocuidado
e
de
autopreservação
.
"
É
preciso
saber
que
você
pode
sim
se
resguardar
e
não
comparecer
.
Não
se
pode
se
deixar
de
lado
em
esses
momentos
"
,
aconselha
Danila
.
É
importante
entender
o
quanto
a
interação
social
e
até
familiar
potencialmente
podem
ser
prejudiciais
em
termos
de
saúde
mental
.
E
saber
se
preservar
caso
sejam
encontros
que
vão
trazer
muito
desconforto
.
3
.
Tenha
autocompaixão
O
período
de
passagem
de
ano
é
uma
época
sensível
,
que
exige
reflexão
e
um
olhar
mais
para
dentro
de
si
.
Os
especialistas
lembram
que
,
em
esses
momentos
,
os
sentimentos
podem
ficar
mais
aguçados
e
é
preciso
ter
compaixão
com
os
outros
,
mas
também
com
si
mesmo
.
Irene
Gaeta
afirma
que
o
processo
de
autorreflexão
e
autoaceitação
é
fundamental
para
conseguir
olhar
o
outro
com
mais
generosidade
e
também
aceitar
seus
erros
e
defeitos
.