As luzes de Natal , para algumas pessoas , despertam sentimentos nem sempre positivos . Concluir metas , rever familiares e começar um novo ano podem ser motivos de ansiedade e de estresse . Esse conjunto nem sempre positivo de emoções que se intensificam agora a as vésperas de o Natal e o Ano Novo ganharam , inclusive , um nome popular : " dezembrite " .

Segundo especialistas ouvidos por o g1 , a " dezembrite " é um conceito que não existe em a psicologia , em a psiquiatria ou em a psicanálise , mas os sentimentos e sintomas associados a essa “ síndrome de o fim de ano ” são reais .

Para quem tem quadros de saúde mental , os sintomas de essas doenças pré-existentes podem ser agravados em este ciclo de fim de ano . E , mesmo quem não tem questões como depressão , transtornos de ansiedade e afins pode se sentir afetado .

" A mudança de ano é sentida de forma muito aguda por toda a sociedade , uma vez que há uma celebração comunitária " , explica o psicanalista Érico Andrade .

Ele afirma que , em o caso de pessoas com transtornos mentais , mudar termina sendo algo muito mais doloroso .

" Então , embora eles estejam sofrendo de o ponto de vista de uma doença , de um distúrbio psíquico etc. , esse sofrimento elas conhecem . O sofrimento que o próximo ano vai trazer é desconhecido e isso gera uma angústia maior " , diz . Angústia com fim de ciclo

O psiquiatra Saulo Ciasca comenta que dezembro é tipicamente um mês associado a fim de ciclos ( ano letivo , trabalho e outros ) .

E esses desfechos podem fazer com que pessoas que não têm o hábito de refletir sobre sua própria vida experimentem sensações negativas , uma espécie de luto por o ano que passou , segundo Érico Andrade , psicanalista e professor de filosofia de a Universidade Federal de Pernambuco .

Ansiedade , insônia , falta de apetite : os sintomas de estresse de fim de ano

De acordo com o psiquiatra Saulo Ciasco , um de os sentimentos que algumas pessoas vivem em meio a este " luto " com o fim de o ano é a angústia .

Saulo diz que esse estado de espírito pode surgir para aqueles que , a o analisar suas realizações a o longo de o ano , constatam que " viveram em o automático " .

E acabam concluindo somente em o fim de o ano que não realizaram aquilo que gostariam . O resultado é a frustração e angústia que aparecem em meio a o turbilhão de a " dezembrite " . “ A angústia é um sinal de que o tempo passou e a gente desperdiçou .

Ou seja , a gente tem um tempo limitado em a vida ” , explica Ciasca . Ansiedade , estresse e outros sintomas

Segundo o psiquiatra Saulo Ciasca , cada fechamento de ciclo significa que muitas tarefas precisam ser “ tiradas de a lista ” para que em o ano novo a pessoa esteja “ completamente feliz ” com metas realizadas .

Esses planos a serem concluídos podem aumentar a ansiedade e o estresse . Segundo a psicanalista Maria Homem , a dezembrite pode desencadear outros sintomas além de angústia , ansiedade e estresse .

Tudo depende de a forma como cada indivíduo lida com as situações .

Ou seja , a o passar por um momento sensível , o corpo de uma pessoa pode responder com diferentes formas de mostrar que não está bem , como , por exemplo , aumento de a vontade de comer . Maria Homem explica que é em esse momento que é preciso descobrir como cada pessoa responde a essas situações em que se sente vulnerável .

A psicanalista dá exemplos de possíveis respostas que também podem indicar " sintomas de dezembrite " :

Sono - dormir pouco ou em excesso Comer em excesso Gastrite por repetição Enxaqueca Dermatite atópica

Segundo Maria Homem , é preciso avaliar se há um padrão que se repete a cada fim de ano e questionar o que despertou essa resposta .

Foi a impossibilidade de participar de todas as festas de com os amigos antes de o fim de ano ? Foram as conquistas financeiras que ficaram aquém de o desejado ? É a saudade de pessoas que já morreram ? A psicanalista também explica que a dezembrite pode começar antes mesmo de dezembro .

Em alguns casos , ela pode aparecer já em o final de novembro , quando decorações de as árvores de Natal e os pisca-piscas começam a ser espalhados por as cidades . O paradoxo de a " dezembrite "

Maria Homem explica que , em essa época de o ano , todos passam por um ritual de transição , entre um ano que se foi e outro que vai começar .

Então é comum sentir angústia e nostalgia e , a o mesmo tempo , entusiasmo com tudo o que está por vir . Este conceito é apresentado em a psicanálise como ambivalência , como também explica o professor de a UFPE .

“ É o paradoxo de o ano novo , porque você morre por um lado , e renasce por outro ” , explica Érico Andrade , psicanalista e professor de filosofia de a UFPE .

Em o fim de ano , também é comum passar por um processo de atribuir todas as responsabilidades de a sua vida para si mesmo , ou seja , é comum em os avaliarmos de forma mais radical e pensar sobre o que planejamos e não executamos .

E , além de isso , muitas pessoas podem ainda se cobrar para que mais um ano não se repita de a mesma forma , explica Érico Andrade .

6 dicas de como lidar com a dezembrite

Segundo o psicanalista Érico Andrade , há formas de lidar melhor com os sintomas e sentimentos de a “ Dezembrite ” :

Se perdoar sobre as coisas que não foram feitas ou que não saíram de a forma como era desejado .

Entender que o próximo ano é uma oportunidade de fazer aquilo que não foi feito até agora . Parabenizar se e valorizar as metas que conseguiu cumprir . Lembrar que não vivemos em o passado nem em o futuro . Vivemos em o que podemos controlar , que é o presente . Lembrar que a vida não é sobre conseguir completar tudo , mas conseguir fazer de a melhor forma o que é possível fazer . Pensar que as mudanças são possíveis .