O que o ' pum ' pode revelar sobre sua saúde

Você já se perguntou o que o cheiro e a frequência de os gases intestinais ( o " pum " ) podem revelar sobre sua saúde ? Embora possa parecer um tabu , esses sinais podem fornecer pistas sobre o funcionamento de o seu sistema digestivo .

A flatulência ( os gases ) é um processo fisiológico normal que resulta de a digestão e fermentação de alimentos em o trato digestivo . Pessoas saudáveis costumam eliminar gases de 10 a 20 vezes por dia – muitas vezes de forma imperceptível .

O problema ocorre quando surgem mudanças significativas em o padrão de os gases , especialmente se acompanhadas de outros sintomas , como frequência excessiva , distensão abdominal e um mau cheiro muito forte .

Não é possível determinar um diagnóstico específico apenas por o odor ou barulho de os gases e , por isso , é recomendado avaliação médica em casos de desconforto frequente .

Abaixo , em esta reportagem você vai ver :

O que acontece com o nosso corpo quando soltamos gases ? É saudável quando a pessoa solta gases em excesso ? Como são os gases característicos de uma pessoa saudável ? Segurar ‘ pum ’ faz mal para a saúde ? Quais são as dicas para evitar o excesso de gases ?

O que acontece em o corpo quando soltamos gases ?

O corpo naturalmente produz gases durante a digestão e a fermentação de os alimentos em o sistema digestivo . As bactérias presentes em o intestino fermentam carboidratos que não foram digeridos , produzindo gases como hidrogênio , dióxido de carbono , enxofre e metano . Esses gases se acumulam em o intestino e são eliminados por o ânus , em um processo chamado flatulência .

Além de isso , o corpo também pode eliminar por esse sistema o excesso de ar engolido durante a alimentação – isso ocorre quando a pessoa não mastiga bem os alimentos ou fala a o mastigar .

A médica Ivia Magalhães , que possui especialização em Doenças

Funcionais de o Aparelho Digestivo por o Albert Einstein , explica que não é possível determinar um diagnóstico específico apenas por o odor ou barulho de os gases e , por isso , é recomendado avaliação médica em casos de desconforto frequente .

Mas os seguintes sinais podem ser considerados : Gases resultantes de a fermentação de alguns carboidratos ( como batatas , feijões ou alimentos ricos em fibras ) podem ser expelidos com maior volume , produzindo sons mais altos .

Esses gases geralmente têm pouco ou nenhum cheiro desagradável , pois não contêm enxofre ;

Gases com cheiro muito forte , geralmente , indicam a presença de enxofre , que é produzido durante a digestão de alimentos ricos em proteínas ou compostos sulfurosos , como ovos , brócolis , couve-flor , cebola e alho ;

A frequência elevada de os gases pode estar associada a a má absorção de nutrientes , intolerâncias alimentares ou um desequilíbrio bacteriano em o intestino .

Prende o intestino ? Veja o que dizem nutricionistas sobre supostos ' vilões ' de a digestão É saudável quando a pessoa solta gases em excesso ? A produção excessiva de gases intestinais pode ser sinal de alimentação rica em alimentos fermentativos ( FODMAPs ) , como feijão , ervilha , lentilha e cebola , intolerâncias alimentares , disbiose ou indicar distúrbios como síndrome de o intestino irritável .

Entenda :

FODMAP é uma sigla em inglês para fermentable oligo - , di - , monosaccharides , and polyols .

Em português : oligossacarídeos , dissacarídeos , monossacarídeos e poliois fermentáveis .

Entre os alimentos estão frutas , vegetais , temperos , lactose , cereais e massas .

Veja mais aqui ! Além de isso , a constipação intestinal pode contribuir para o aumento de a frequência e o mau cheiro de o pum , em virtude de as fezes ficarem por mais tempo em o intestino .

Se sintomas associados a o excesso de gases , como dor abdominal , distensão abdominal , arrotos e perda de peso , surgirem com frequência , é recomendado avaliação médica , porque podem indicar outros problemas de saúde .

Como são os gases característicos de uma pessoa saudável ?

Conforme médicas ouvidas por o g1 , pessoas saudáveis geralmente possuem gases com odor leve e a frequência varia conforme a dieta e os hábitos individuais – com uma dieta equilibrada , os gases são menos frequentes e com menos odor .

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‍Segurar ‘ pum ’ faz mal a a saúde ?

Segurar os gases não é recomendado , em a medida em que pode gerar desconforto , distensão e até dor abdominal em alguns casos .

Quais são as dicas para evitar o excesso de gases ?

Diminuir o consumo de alimentos que podem causar gases , como : feijão , leite de vaca e derivados , ervilha , lentilha , grão-de-bico , brócolis , alho , repolho e bebidas gaseificadas .