Representação em frases

Exagerou na ceia de Natal? Veja o que fazer para reequilibrar o organismo

ID	TEJ_0995
Língua	Português brasileiro
Fonte	G1
Link	https://g1.globo.com/saude/noticia/2024/12/25/exagerou-na-ceia-de-natal-veja-o-que-fazer-para-reequilibrar-o-organismo.ghtml
Título	Exagerou na ceia de Natal? Veja o que fazer para reequilibrar o organismo
Subtítulo	Comer alimentos mais leves, aumentar a hidratação e optar por carnes magras são algumas dicas. Se o excesso foi de álcool, vale investir também em alimentos ricos em potássio, como banana.
Ano	2024
Corpus	TEJ
Domínio	Jornalístico
Tema	Saúde
Propósito	Noticiar

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Muito se fala em dieta detox para “ desintoxicar ” o organismo , após o excesso de comida ou uma bebedeira , muito comum após as ceias de festas de fim de ano .

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Mas em o caso de a comida em excesso , o que ela faz é levar a uma carga de colesterol bastante aumentada para o fígado .

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E se este excesso não for continuado em os próximos dias , ocorre um pico de colesterol e , em seguida , tudo se normaliza .

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A médica endocrinologista e diretora de o departamento de Endocrinologia de o Esporte e Exercício de a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia ( SBEM ) Cristina Schreiber explica que não há necessidade de um ritual para detoxificação de o organismo .

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O que podemos fazer em os dias posteriores para voltar a ter quantidades normais de colesterol por a dieta é :

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Comer alimentos mais leves em os dias subsequentes , como saladas , legumes , frutas e sopas : esses alimentos são de mais fácil digestão e os mais naturais para o organismo .

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~~Aumentar a hidratação , principalmente com água .~~

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~~Optar por carnes magras .~~

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Escolher o amido proveniente de carboidratos complexos como mandioca , cenoura e beterraba .

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Manter a atividade física durante o período de festas : isso aumenta a drenagem linfática e permite que a gente gaste parte de a energia em excesso que tenha sido ingerida , tanto por o álcool quanto por a alimentação .

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Evitar alimentos ultraprocessados , que são ricos em agentes químicos , como corantes , conservantes , estabilizantes , entre outros .

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Consumo de alimentos ultraprocessados custa R$ 10,4 bilhões por ano a a saúde e a a economia em o Brasil

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“ É importante em todas as situações priorizar os alimentos naturais , aquelas comidinhas que compramos em a feira e preparamos em casa , como verduras , legumes e frutas ” , defende a gastroenterologista de o Hospital Sírio-Libanês Débora Poli .

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Se o excesso foi de álcool , vale investir em a hidratação com água , isotônicos e consumir alimentos ricos em potássio , como banana .

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É importante destacar que nenhuma dose de álcool é segura , principalmente para o cérebro .

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~~Os chás podem ajudar ?~~

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Schreiber afirma que não há nenhum chá com o poder de detoxificar o organismo , mas os chás são uma excelente opção de hidratação , principalmente os que não contém cafeína .

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O ideal é que os chás com cafeína sejam ingeridos até a as 14h .

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~~Os chás de camomila ou erva-doce podes ajudar em a digestão .~~

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A médica alerta também que existem pessoas em o Brasil que selecionam folhas de um jardim ou de um quintal para uso próprio de chás , mas essa sabedoria popular tem se perdido com os anos .

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“ Essa prática deve ser feita com muito cuidado , porque o chá pode não ser de aquela planta que a pessoa acredita estar ingerindo .

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A o ingerir o chá , é preciso ter cuidado para não haver uma intoxicação com o próprio chá .

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Precisamos entender o chá também como um possível medicamento , já que eles têm ação terapêutica .

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Muitas drogas são criadas e fabricadas a partir de produtos de plantas ” , diz Schreiber .

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Veja dicas para não exagerar em a comilança e evitar a indigestão e o mal-estar em as ceias de fim de ano

Representação em texto