Representação em frases

Acordou de ressaca? O que fazer para amenizar os sintomas

ID	TEJ_0926
Língua	Português brasileiro
Fonte	G1
Link	https://g1.globo.com/saude/noticia/2025/12/25/acordou-de-ressaca-o-que-fazer-para-amenizar-os-sintomas.ghtml
Título	Acordou de ressaca? O que fazer para amenizar os sintomas
Subtítulo	Especialistas detalham como o álcool afeta o fígado, o cérebro e a hidratação —e por que alguns sofrem mais que outros.
Ano	2025
Corpus	TEJ
Domínio	Jornalístico
Tema	Saúde
Propósito	Noticiar

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~~Riscos de a ingestão de álcool em excesso em as datas comemorativas~~

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Dor de cabeça , boca seca , náusea , mal-estar geral e aquela sensação de “ corpo travado ” .

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A ressaca é tão conhecida quanto imprevisível : pode pegar leve em quem bebeu muito e castigar quem exagerou pouco .

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~~Mas o que exatamente está acontecendo em o organismo ?~~

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~~E o que realmente ajuda a melhorar ?~~

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A ressaca é resultado de uma combinação de processos inflamatórios , metabólicos e neurológicos desencadeados por o álcool .

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Segundo Patricia Neri Cavalcanti , nutricionista de o Hospital Samaritano Higienópolis , de a Rede Américas , o etanol é transformado em o fígado em acetaldeído , uma substância tóxica responsável por parte de o mal-estar .

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A desidratação —mesmo leve— explica sintomas como dor de cabeça , boca seca , fadiga e fraqueza , enquanto a irritação gástrica causada por o álcool contribui para náuseas e desconforto abdominal .

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~~A esse conjunto , soma se outro mecanismo importante .~~

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Endocrinologista e médico de o esporte de o Hospital Israelita Albert Einstein e de o Instituto Cohen , Clayton Macedo explica que a ressaca acontece quando o nível de álcool em o sangue já caiu , mas o corpo continua lidando com seus efeitos inflamatórios , hormonais e metabólicos .

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Ele afirma , ainda , que o álcool inibe o hormônio antidiurético ( ADH ) , aumentando a diurese e favorecendo desidratação , sede , tontura e piora de a dor de cabeça .

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~~“ É um pacote de múltiplos efeitos de o álcool ” , diz .~~

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“ A pessoa acorda com sensação de corpo moído , fadiga e hipersensibilidade porque há liberação de citocinas inflamatórias . ”

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Macedo explica que o álcool irrita a mucosa de o estômago e de o intestino , altera o refluxo e retarda o esvaziamento gástrico —um conjunto de efeitos que intensifica a náusea e o desconforto após a ingestão .

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Ainda de acordo com o especialista , a bebida também favorece episódios de hipoglicemia , especialmente quando consumida em jejum ou após atividade física , o que pode provocar tremor , sudorese e palpitação .

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Além de isso , o álcool fragmenta o sono e reduz sua qualidade , o que contribui para irritabilidade , cansaço e maior sensibilidade a a dor em o dia seguinte .

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~~Por que há ressacas piores que outras ?~~

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As diferenças começam em a genética : algumas pessoas produzem ou ativam menos as enzimas responsáveis por metabolizar o álcool , o que prolonga seus efeitos e aumenta o mal-estar .

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Patricia explica que indivíduos com alterações hepáticas , uso regular de medicamentos ou inflamação em o fígado também metabolizam o álcool mais lentamente .

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“ Cada dose impõe estresse adicional a um órgão já fragilizado ” , diz .

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" Por isso , duas pessoas que bebem o mesmo tanto podem ter ressacas muito diferentes .

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~~Segundo a especialista , bebidas diferentes também causam ressacas diferentes .~~

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E isso se dá não apenas por a quantidade ingerida , mas por a presença de congêneres –substâncias produzidas naturalmente durante a fermentação e o envelhecimento , como pequenas quantidades de metanol , taninos , histaminas e sulfatos .

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NOTA DE A EDIÇÃO : Esses compostos estão presentes em níveis seguros em as bebidas legalmente produzidas e não têm relação com casos de intoxicação por metanol , que ocorrem somente quando a bebida é adulterada .

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Em o contexto de a ressaca , esses congêneres podem aumentar inflamação , irritação gastrointestinal e dor de cabeça , além de intensificar sintomas como dor de cabeça , náuseas e mal-estar .

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~~Segundo a especialista :~~

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~~Mais ressaca : vinho tinto , uísque , conhaque ;~~

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~~Intermediário : cerveja ;~~

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Menos ressaca : vodca e gim , por serem bebidas mais “ puras ” .

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Mas ela relembra que a sensibilidade individual e a quantidade ingerida continuam sendo os maiores determinantes de o estrago em o dia seguinte .

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~~Quanto tempo o corpo leva para se recuperar ?~~

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~~Não existe resposta única , diz Patricia .~~

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~~O tempo depende de :~~

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quantidade e tipo de bebida ; genética e função hepática ; hidratação e alimentação antes e depois de a ingestão ; qualidade de o sono —que costuma piorar muito com álcool .

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Em geral , o corpo demora mais de o que se imagina para se recuperar completamente .

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O fígado metaboliza , em média , meia a uma dose de álcool por hora , mas os efeitos inflamatórios e a piora de a qualidade de o sono podem se estender por 12 a 24 horas .

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Esse tempo depende de a quantidade ingerida , de o tipo de bebida e de as condições de saúde de cada pessoa .

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Por isso , mesmo depois que o álcool já foi eliminado , a sensação de cansaço pode durar o dia inteiro .

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~~Quando a ressaca deixa de ser normal e passa a preocupar~~

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~~É sinal de alerta se houver :~~

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vômitos persistentes ou com sangue ; confusão mental ou desorientação ; dor de cabeça extrema ; palpitações ; dor abdominal intensa ; diarreia com sangue ; sudorese intensa ou tremores .

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~~Em esses casos , a recomendação é procurar atendimento médico .~~

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~~O que ajuda e o que não resolve~~

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Beber água a o acordar melhora sintomas ligados a a desidratação , como dor de cabeça e boca seca .

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Mas não atua em a inflamação nem acelera a metabolização de o álcool .

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Para quadros mais intensos , Patricia explica que água de coco , isotônicos ou soro caseiro podem ser mais eficazes que água pura , porque repõem eletrólitos , minerais perdidos em a urina e em o suor , como sódio , potássio e magnésio .

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O álcool prejudica a absorção de vitaminas de o complexo B e aumenta a eliminação de minerais , como magnésio , zinco , sódio e potássio .

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Por isso , alimentos leves e nutritivos em o dia seguinte —frutas ricas em água , vegetais amargos , caldos e proteínas magras —facilitam a recuperação .

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~~Comer antes de beber também é eficaz .~~

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Estômago vazio acelera a absorção de o álcool ; já alimentos com proteínas e gorduras retardam esse processo e ajudam a manter a glicemia mais estável .

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~~E os remédios ?~~

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O neurologista Diogo Haddad , de o Hospital Nove de Julho , de a Rede Américas , alerta que paracetamol deve ser evitado após consumo excessivo de álcool , porque ambos são metabolizados por o fígado e podem aumentar o risco de toxicidade hepática .

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Anti-inflamatórios também exigem cautela : o álcool irrita o estômago , e esses medicamentos podem aumentar o risco de gastrite e sangramento gastrointestinal —além de sobrecarregar os rins em pessoas desidratadas .

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~~“ Automedicação logo após beber não é uma boa prática .~~

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O mais seguro é hidratar , repousar e aguardar o organismo eliminar o álcool .

Representação em texto